Autoproyecto
de modificación conductual
o
Conducta de
tratamiento
El
pánico a entrar a
competir
Es el
mismo miedo que me
da a la hora de
entrar con mi jefe o con una autoridad.
Esto es
un estado presente (ya
identificamos el problema).
Identificación de
características físicas
Sudoración en
manos, aceleración del corazón,
siento un bloqueo
mental
La visión
se concentra.
Creencia (me van
a regañar) real creencia (no
soy capaz de hacerlo.
Estrategias
observar situaciones donde si
fui funcional
Disociar la fisiología del sentimiento
Instalar creencias potenciabilizadora
Realizar un
cambio de creencias
con técnica del circulo de la
exelencia
Checar interferencias
Observar ecología
de la nueva creencia
Llegar al estado
deseado
Llevarlo al
estado presente.
Estoy
trabajando del miedo que me
da cuando mi
jefa me manda llamar
Hoy la vi con
mucha tranquilidad, hasta
me dio gusto
verla. Ya no sentí
temor ni reaccione negativamente
a esa situación.
Desde mi punto creo que para
poder intervenir las técnicas
más parecidas a
o
o
Medio de registro
que usarás para evaluar tus respuestas.
Será
un método continuo dondese registrara
las apariciones de la
conducta durante un periodo de
un mes
Se
realizara un grafico acumulativo de la cantidad
de veces a
parecidas y que tanto fui
funcional
o
Análisis del
ambiente
Creo
que es una conducta problemática mantenida por
consecuencias ambientales
Esto
se da ante mucho estrés
Me
encuentro en un
ambiente hostil y me siento
michas veces inutilizada
en ese ambiente
o
Diseñar un plan
Ø
Observar las
veces que he
sido funcional
Ø
Anclar el
sentimiento funcional
Ø
Trabajar en ecología funcional
Ø
Hacer un retrorastreo de las veces funcionales
Ø
Crear un
metamodelo a seguir
Ø
Realizar un
modelamiento
Ø
Checar la modificación
de conducta
o
Evaluación de resultados
o
Si han sido progresivos
o
He podido
dialogar mas fácilmente en
oficina
o
He podido manifestar ante mi jefa
mis deciciones y por
que lo
hice sin temor
a un regaño
o
Toda via siento miedo
cuando llega mas puedo
ser mas funcional.
o
Programa de
seguimiento y mantenimiento
Esto será a
corto mediano y
largo plazo
Me di
cuenta la raíz de
esto y es algo de
pequeña (con mi padre)
Yo sentirme
inutilizada por comentarios
de el y
tratar de hacer lo mejor para
su aprobación y no lograrla.
Por lo que este
será mi plan a largo plazo y creo que es lo que
debo de trabajar mas
Es importante haber
llegado a la raíz de
problema se tratara con Terapia
gestal y PNL
Espero tratarla
de 6 meses
a un año 1
vez a la
semana
Conclusión
El saber paso a paso
como realizar una terapia paso a
paso y lo que hay que cuidar nos da
mayores herramientas para salir
adelante. Esto nos permitirá crear una visión mas positiva
y funcional dentro de mi
vida tanto social, afectiva y laboral.
bibliográfica
Alder. H la nueva
ciencia de la excelencia
personal, edaf. Madrid
Carrion, salvador
2000 curso de pnl obelisco, barcelona
Carrion, salvador
2003 curso master de PNL tecnicas avanzadas de
PNL, obelisco, Barcelona
Creación de modelos con PNL Robert Dils urano 1999
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